發佈: 2014-04-27 14:35

  現在上班族壓力很大,如何調節壓力呢?其實上班族有很多的注意事項哦,那麼上班想要更加健康更加養生嗎?大家知道上班族如何保養呢?上班族最短命5種活法大家知道嗎?下面就和小編一起來看看吧,希望大家都健康呢。

  早上匆忙沒時間吃早餐,等到口渴才喝水,水果當主食……由於快節奏的生活方式,不少上班族在不知不覺中染上了生活惡習,這樣不良惡習不但是健康隱患,而且隨時會爆發疾病甚至致命,你又佔了幾條?

  惡習一:飲水不足

  奪命理由:導致腦老化;誘發腦血管及心血管疾病;影響腎臟代謝功能。

  辦公室一族在工作中,由於工作時精神高度集中,很容易忘記喝水,造成體內水分補給不足。體內水分減少,血液濃縮及黏稠度增大,容易導致血栓形成,誘發腦血管及心血管疾病,還會影響腎臟代謝的功能。

  見招拆招:多喝水,勤上洗手間;但要注意,對於部分大腸代謝功能差的朋友,最好在感到口渴的時候再去喝水,以免造成體內水代謝進一步紊亂。

  惡習二:水果當主食

  奪命理由:造成人體缺乏蛋白質等物質,營養失衡,甚至引發疾病。

  很多辦公室上班族由於長期靜坐的工作方式而造成的消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病,確實需要水果中的營養物質來化解。但是,水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分,卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。

  見招拆招:先上網看看你的體質適合吃什麼不能吃什麼。

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